METODE SIMPLE DE AUTO-ÎNGRIJIRE EMOȚIONALĂ

A avea grijă de sine nu este un semn de egoism sau frivolitate. Acesta este momentul în care o persoană nu se mai gândește la ea ca la un lux. Dacă vrem să devenim mai buni, atunci grija față de starea noastră de spirit devine o necesitate. Oamenii fericiți și sănătoși pot realiza mai multe decât oricine altcineva.

Loading...

Mai jos sunt prezentate 20 de modalități ușoare de a vă îngriji astăzi.

Iartă-te pentru micile greșeli. Bucurați-vă de aceeași bunătate și îngrijire ca de cea mai bună prietenă.

Loading...

Cere-i cuiva pe care-l respecți să îți fie mentor personal. Da, îl vei plăcea foarte mult.

Alocă-ți, în fiecare zi, timp de 15 minute, timp liber. Permite-ți să încetinești puțin ritmul și să stai în tăcere. Acest lucru este deosebit de important dacă ai copii agitați sau o activitate care necesită eforturi considerabile.

În fiecare zi, ascultă cel puțin 3 melodii preferate.

Dacă simți că respectul de sine începe să scadă , scrie-ți un mesaj de dragoste.

În fiecare noapte, scrie în jurnal – chiar și cea mai scurtă frază este importantă.

Nu te supune presiunii din exterior. Dacă ești introvertit, nu trebuie să îți ceri scuze pentru că vrei să fii singur. Tratează-ți sufletul așa cum crezi că este corect.

Permite-ți să îți simți emoțiile. Oferă sentimente voinței, chiar (și mai ales) dacă acestea îți dau dureri de cap.

Creează în fiecare zi. Nu contează ce va fi. Orice creativitate reprezintă un medicament pentru suflet.

În fiecare dimineață, fă-ți trei complimente. Începe ziua prin a munci la versiunea ta îmbunătățită.

Nu încerca să faci totul singur. Spune oamenilor ce vrei de la ei și vei fi surprins de disponibilitatea lor de a te ajuta.

Învață să accepți complimente, astfel încât după aceea să te simți încrezător.

Fii recunoscător și bucură-te de lucrurile mici pe care le întâlnești, parcursul zilei.

Învață să spui nu.

Respiră mai adânc, atunci când ești furios , simți stresul sau te temi de ceva.

Loading...