Dacă ești femeie cu vârsta între 18 și 44 de ani, citeste asta neaparat! Vei fi recunoscătoare

Fetele și femeile trec prin multe schimbări în viețile lor, atât pe plan fizic, cât și emoțional. Aceste lucruri se agravează în special la pubertate și la menstruație.

Loading...

Există anumiți factori care influențează aceste schimbări, printre care vârsta și hormonii.

Mai există, însă, un factor mai puțin cunoscut ce influențează starea de sănătate a femeilor și pe care toate trebuie să îl cunoască.

Loading...

Dacă îți pasă de sănătoatea femeilor din jurul tău, transmite-le și lor această informație!

Este vorba despre sindromul ovarelor polichistice, care afectează 20% dintre femei.

Acesta este un dezechilibru hormonal, care interferează cu ovulația normală.

Femeile care suferă de acest sindrom nu au un ciclu menstrual normal și regulat.

Din această cauză sunt afectate alte sisteme ale organismului, precum cel metabolic și cel cardiovascular.

Cele mai multe femei afectate de sindromul ovarelor polichistice au numeroase chisturi mici, mai mici decat un bob de mazare la nivelul ovarelor.

Acest lucru se întâmplă în special la femeile ce au vârste de până la 30 de ani. Mai sunt implicați și factorii genetici.

Fiicele și surorile femeilor cu sindromul ovarelor polichistice au cu 50% mai mare riscul de a dezvolta afecțiunea.

Care sunt cele mai clare simptome că ai risc de sindromul ovarelor polichistice:

– menstruație neregulată

– acnee, ten gras și mătreață

– infertilitate

– iei in greutate fără motiv

– ai pilozitate excesivă

– anxietate și depresie

Medicul îți va recomanda o schimbare în dietă și un supliment cu vitamine și minerale.

Dacă vrei ca toate femeile din viața ta să știe despre acest PERICOL, distribuie acest material!

Cum stii daca ai o carenta de magneziu. Vezi si 6 cauze ale deficitului de magneziu

O persoana adulta are nevoie de 300 – 420 mg de magneziu pe zi pentru a-si mentine echilibrul psihic si fizic.

Potrivit specialistilor, 3 adulti din 4 au un aport insuficient de magneziu in raport cu doza zilnica recomandata.

Carenta de magneziu este frecvent intalnita in randul persoanelor cu o dieta bogata in proteine, produse semipreparate si alimente procesate.

Aceste alimente nu contin toti nutrientii necesari organismului si, in plus, sunt bogate in aditivi care pot afecta sanatatea. Iata care sunt cauzele deficitului de magneziu:

Dureri in diverse zone. Durerile de cap, de stomac sau de picioare sunt printre cele mai frecvente simptome ale lipsei de magneziu din organism.

Crampele musculare sau regiditatea in zona gatului sunt alte simptome alarmante. Durerile de maxilar sunt un alt semn.

Acestea apar spontan si nu dureaza foarte mult, insa sunt foarte neplacute.

Un alt simptom al carentei de magneziu este si durerea in piept, care apare mai rar, insa poate crea o stare alarmanta.

Anxietate si nervozitate. Lipsa magneziului se manifesta si la nivelul sistemului nervos central.

Simptomele pot fi foarte grave atunci cand si nivelul de calciu din organism este scazut.

Anxietatea, atacurile de panica, nervozitatea si comportamentul agitat sunt semne ale deficitului de magneziu. Lipsa magneziului din organism afecteaza si sistemul nervos periferic.

Acest lucru duce la amortirea mainilor si picioarelor.

Palpitatii. Sistemul cardiac este si el afectat de lipsa magneziului din organism. Pot aparea astfel palpitatii si angina pectorala.

Bataile inimii devin neregulate, iar in cazuri severe simptomele sunt asemanatoare unui atac cardiac.

Schimbari de comportament. Persoanele care de obicei sunt relaxate si increzatoare devin tensionate, nervoase si pesimiste. De cele mai multe ori, cei care au un nivel scazut de magneziu in corp au o pofta nebuna de ciocolata.

Femeile pot experimenta schimbari ale ciclului menstrual. Atat barbatii, cat si femeile devin mult mai apatici, in special daca printre simptome se intalnesc si atacurile de panica.

Somnolenta si afectarea memoriei. Alte simptome ale lipsei de magneziu din organism sunt si somnolenta, anorexia, apatia, confuzia, oboseala, putere de concentrare scazuta sau o memorie mai slaba.

Contractia permanenta a muschilor, delir, amorteala, halucinatii sau furnicaturi in tot corpul sunt simptome severe ale lipsei demagneziu. In aceste situatii, persoana care experimenteaza astfel de simptome trebuie sa se prezinte de urgenta la medic.

Cauzele carentei de magneziu

Dieta bazata pe carne. Trebuie evitata carnea in exces, deoarece contine cantitati mari de calciu si fosfor. Aceste minerale reduc absorbtia magneziului in organism. De asemenea, produsele alimentare procesate, precum faina, orezul sau zaharul, „mananca” magneziul.

Cafeaua si alcoolul. Rezerva de magneziu din organism este epuizata mai repede sub actiunea cafelei si a alcoolului.

Medicamentele. O alta cauza a deficitului de magneziu poate fi administrarea unor medicamente (de exemplu: estrogeni – anticonceptionale, diuretice, antidiabetice, antituberculoase). Daca luati astfel de medicamente este necesara suplimentarea aportului de magneziu.

Boli si interventii chirurgicale. Deficienta de magneziu poate fi cauzata de o serie de afectiuni precum pancreatitele, transpiratia excesiva sau problemele cardiace. De asemenea, afectiunile tractului digestiv sau operatiile chirugicale pot reduce absorbtia magneziului in organism.

Stresul. Este un mare consumator de magneziu, de aceea trebuie sa aveti grija sa va refaceti permanent aceasta rezerva.

Ciclul menstrual. In perioada menstruatiei femeile pierd mult magneziu.

Dieta este astfel foarte importanta pentru un aport suficient de magneziu in organism.

Surse importante de magneziu sunt cerealele integrale, nucile, soia, avocado, cacaoa, fasolea, mazarea, legumele verzi, porumbul si lamaile.

Apa este de asemenea o sursa importanta de magneziu, in special apa plata si minerala.

De asemenea, se pot administra capsule de magneziu.

In farmacii exista o gama larga de astfel de suplimente. Este indicat ca magneziul sa fie asociat cu vitamina B6, care fixeaza mineralul in organism.

Loading...